口臭対策で大切な5つの基本

健康

口臭

普段の生活で気になることといえば、口臭。

口臭の原因にも色々ありますが、5つの基本はしっかり守りましょう。

1.歯を磨く

基本中の基本ですが、歯はしっかり磨くのはもちろん、歯の隙間にたまると臭いの元になるので、デンタルフロスで取り除くとより効果的です。

2.うがいをする

口の乾きは口臭の原因となるので、うがいで口の中を潤すことは効果があります。

口臭専用のマウスウォッシュを使えばさらに効果があります。

3.ガムを噛む

ミントのガムを噛むことで口の中が爽やかになったりしますが、それだけでなく、ガムを噛むことで唾液が分泌され、口の中の乾燥を防ぐことができます。

4.舌の掃除

下の表面にうっすらとある白い「舌苔」。

これも口臭の原因となりますが、やり過ぎると舌が傷つき、結果的に口臭の原因にもなるので、舌を掃除する時は傷つけないよう注意しましょう。

5.水分をしっかりとる

ドライマウスで口の中が乾いていると細菌などが繁殖しやすくなり、口臭の原因となります。

水分をしっかりとって、口の中が乾燥しないようにしましょう。

なお、ジュースなどではなく、なるべく水やお茶がいいでしょう。

もう、口臭で悩まない!

もう、口臭で悩まない!

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