口臭で悩む人は多いですが、口臭の原因が口ではなく、時に意外なところにあったりします。
口臭は口の中ではなく腸が原因？
口臭といっても必ずしも口の中だけの問題ではなく以下のような原因があります。
- 舌苔
- お酒やタバコ
- 虫歯や歯周病
- 空腹時などに起こる唾液量の減少
- 糖尿病、肝臓障害
- 腸内の善玉菌の減少
糖尿病といった病気によるものの他にも、実は腸内の善玉菌の減少も口臭の原因となっているそうです。
原因となるのは食生活、肉食中心の生活などを送っていると、タンパク質をエサとする悪玉菌の増殖の原因になります。
逆に言えば、食生活の改善をすれば、健康だけでなく口臭の改善にもなるのです。
善玉菌を増やす食べ物を食べよう！
それでは善玉菌を増やす食べ物はどれかといえば以下の食べ物が効果的。
- 発酵食品(納豆・ヨーグルトなど）
- 食物繊維を含むもの（野菜、果物など）
- オリゴ糖を含む乳製品など。
口臭が気になる方で、食生活が乱れている方は1度見なおしてみてはいかがでしょうか？
